Peringati Hari Kesehatan, ratusan siswa SD di Solo makan telur

Peringati Hari Kesehatan, ratusan siswa SD di Solo makan telur

Ratusan siswa SD di Solo makan telur bersama, di sekolah. Kegiatan yang diadakan di SD Negeri Nayu 1, 2 dan 3 tersebut sekaligus untuk memperingati Hari Kesehatan Nasional, yang jatuh setiap tanggal 12 November. Sebanyak 600 butir telur ayam dibagikan secara gratis kepada ratusan siswa. Dengan lahap para siswa menyantap telur tersebut, usai berolahraga pagi.

"Aksi makan telur ini sebagai upaya menyadarkan pentingnya kesehatan. Telur menjadi salah satu makanan sehat yang mudah didapat," ujar Muhtadi, salah satu guru kelas SD Negeri Nayu.

Sebelum menikmati telur yang dibagikan, Muhtadi juga menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan. Yakni dengan cara memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi. Selain kandungan protein yang tinggi serta menyehatkan tubuh, lanjut Muhtadi, telur juga menjadi menu yang sederhana, mudah didapat, serta harga yang murah.

Makan telur gratis ini pun disambut suka cita oleh para siswa. Mereka tampak antusias menikmati telur rebus, terlebih dilakukan beramai-ramai bersama rekan mereka.

"Telur bukan makanan yang asing bagi kami, hampir setiap hari saya makan telur. Saya senang telur ceplok atau dadar," kata Taufik Yuda Perkasa, salah satu siswa.

Lebih lanjut Muhtadi mengatakan, meski tidak setiap hari mengonsumsi telur, kandungan telur yang kaya protein dan bermanfaat untuk kesehatan, membuat para siswa ini suka menikmati telur.

Muhtadi mengatakan, aksi makan telur gratis ini sengaja digelar berkaitan dengan hari kesehatan nasional, sebagai upaya mengkampanyekan konsumsi makanan sehat kepada para pelajar di Solo, di tengah banyaknya peredaran makanan-makanan siap saji, yang belum tentu terjamin kesehatannya untuk tubuh.

"Telur menjadi salah satu pilihan makan yang menyehatkan, kaya protein dan kalori serta terjangkau bagi semua kalangan. Dengan pesta telur ini diharapkan kesadaran masyarakat akan pentingnya memperhatikan makanan sehat kembali tumbuh," pungkasnya.

7 Cara Ampuh Meningkatkan Kekebalan Tubuh Biar Nggak Gampang Sakit

7 Cara Ampuh Meningkatkan Kekebalan Tubuh Biar Nggak Gampang Sakit

Sebelum jatuh sakit, sebaiknya kita melakukan upaya-upaya pencegahannya. Ladies, tahukah Anda bahwa orang dewasa itu umumnya terkena flu atau pilek tiga kali dalam setahun? Setiap penyakit flu itu biasanya berlangsung hingga seminggu atau dua minggu. Dilansir dari prevention.com, penyakit flu juga bisa sangat parah yang baru bisa sembuh setelah satu bulan atau lebih.

Nah, agar tidak mudah sakit dan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga ada cara-cara yang bisa dilakukan. Berikut ini tujuh cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

1. Meditasi
Pikiran kita bisa mengurangi risiko kita terkena flu sebesar 40 hingga 50 persen, menurut penelitian dari University of Wisconsin, Madison pada tahun 2012. 55 orang yang melakukan teknik menenangkan pikiran bisa memiliki 13 jenis penyakit lebih sedikit dan 51 hari bebas penyakit lebih banyak daripada orang-orang dari grup kontrol selama musim pilek dan flu. Ini karena meditasi bisa mengurangi pengaruh fisik yang disebabkan oleh stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

2. Konsumsi Lebih Banyak Bawang Putih
Alisin, kandungan yang ada di dalam bawang putih bisa melawan virus. Mengonsumsi dua siung bawang putih setiap harinya bisa membantu kita agar tidak mudah jatuh sakit.

3. Olahraga Sedikitnya 5 Hari Seminggu
Berolahraga 30 hingga 60 menit sehari bisa memperlancar aliran darah sehingga sel-sel imun dapat tersalurkan ke semua bagian tubuh. Dan sangat disarankan untuk melakukan olahraga lima hari selama seminggu.

4. Cuci dan Keringkan Tangan
Sering-seringlah mencuci tangan Anda, khususnya ketika baru saja menyentuh sesuatu yang dicurigai mengandung bakteri atau kuman. Tapi pastikan juga Anda mengeringkan tangan Anda setelah mencucinya. Kenapa? Karena bakteri masih bisa menempel di tangan yang masih basah. Jangan lupa juga untuk mengganti handuk yang basah dengan handuk kering sesering mungkin.

5. Tidur yang Cukup
Sistem imun kita butuh istirahat untuk tetap sehat. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon University, meskipun orang-orang berkata bahwa mereka merasa segar setelah tidur kurang dari tujuh jam per hari, tapi mereka memiliki risiko tiga kali lipat lebih besar terkena flu dibandingkan orang-orang yang bisa tidur sedikitnya delapan jam setiap harinya.

6. Kurangi Konsumsi Makanan Manis
Dalam sebuah penelitian di Loma Linda University, orang-orang yang mengonsumsi 6 sdm gula (baik dari jus jeruk, madu, atau minuman manis lainnya), sel-sel darah putih yang bisa mencegah infeksi kehilangan kemampuannya untuk membunuh bakteri dan virus. Sistem imun kita akan menurun selama beberapa jam setelah kita makan atau minum yang manis-manis.

7. Minum Air Putih yang Cukup
Jamey Wallace, MD, kepala petugas medis di Bastyr Center untuk Natural Health di Seattle mengatakan bahwa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik bisa mencegah kita terkena infeksi. Ia mengatakan bahwa selaput lendir dan sel-sel imun di sekresi kita bertugas untuk melawan virus penyakit flu, dan fungsinya tidak akan berjalan baik jika kita dehidrasi.

Selain tips-tips di atas, kita juga perlu mengonsumsi cukup buah dan sayuran, khususnya yang mengandung vitamin C. Sebelum jatuh sakit, ada baiknya kita melakukan tindakan-tindakan pencegahan yang pastinya lebih mudah dan juga murah.

Hati Seorang Ayah

Hati Seorang Ayah

Suatu ketika, ada seorang anak wanita bertanya kepada Ayahnya, tatkala tanpa sengaja dia melihat Ayahnya sedang mengusap wajahnya yang mulai berkerut-merut dengan badannya yang terbungkuk- bungkuk, disertai suara batuk-batuknya. Anak wanita itu bertanya pada ayahnya: Ayah , mengapa wajah Ayah kian berkerut-merut dengan badan Ayah yang kian hari kian terbungkuk?” Demikian  pertanyaannya, ketika Ayahnya sedang santai di beranda.

Ayahnya menjawab : “Sebab aku Laki-laki.” Itulah jawaban Ayahnya. Anak wanita itu berguman : ” Aku tidak mengerti.”

Dengan kerut-kening karena jawaban Ayahnya membuatnya tercenung rasa penasaran. Ayahnya hanya tersenyum, lalu dibelainya rambut anak wanita itu, terus menepuk nepuk bahunya, kemudian Ayahnya  mengatakan : “Anakku, kamu memang belum mengerti tentang Laki-laki.” Demikian bisik Ayahnya, membuat anak wanita itu tambah kebingungan.

Karena penasaran, kemudian anak wanita itu menghampiri Ibunya lalu bertanya :”Ibu mengapa wajah ayah menjadi berkerut-merut dan badannya kian hari kian terbungkuk? Dan sepertinya Ayah menjadi demikian tanpa ada keluhan dan rasa sakit?”

Ibunya menjawab: “Anakku, jika seorang Laki-laki yang benar – benar bertanggung jawab terhadap keluarga itu memang akan demikian.” Hanya itu jawaban Sang Bunda.

Anak wanita itupun kemudian tumbuh menjadi dewasa, tetapi dia tetap saja penasaran.

Hingga pada suatu malam, anak wanita itu bermimpi. Di dalam mimpi itu seolah-olah dia mendengar suara yang sangat lembut, namun jelas sekali. Dan kata-kata yang terdengar dengan jelas itu ternyata suatu rangkaian kalimat sebagai jawaban rasa penasarannya selama ini.

falsafah lima jari

"Falsafah Lima Jari"

Sahabat, ada falsafah tentang lima jari kita...

1.. Ada si gendut jempol yang selalu berkata baik dan menyanjung.
2.. Ada telunjuk yang suka menunjuk dan memerintah.
3.. Ada si jangkung jari tengah yang sombong dan suka menghasut jari telunjuk.
4.. Ada jari manis yang selalu menjadi teladan, baik, dan sabar sehingga diberi hadiah cincin.
5.. Dan ada kelingking yang lemah dan penurut serta pemaaf (ingatkah anda waktu kecil kalau kita berbaikan dengan musuh kita pasti saling sentuh jari kelingking?).

Dengan perbedaan positif dan negatif yang dimiliki masing-masing jari, mereka bersatu untuk mencapai tujuan (menulis, memegang, menolong anggota tubuh yg lain, melakukan pekerjaan, dll).

Sahabat, Pernahkah kita bayangkan bila tangan kita hanya terdiri dari jempol semua?

Falsafah ini sederhana namun sangat berarti. Kita diciptakan dengan segala perbedaan yang kita miliki dengan tujuan untuk bersatu, saling menyayangi,saling menolong, saling membantu, saling mengisi, bukan untuk saling menuduh, menunjuk, merusak, dan bahkan membunuh. Sudahkah kasih sayang anda hari ini bertambah? Semoga bermanfaat.

Terimakasih telah membaca... Salam MOTIVASI...!

Peran blogger dalam ikut serta mencerdaskan bangsa

Peran blogger dalam ikut serta mencerdaskan bangsa

sesungguhnya cukup besar. Blogger selayaknya menjadi pelopor dalam memerangi kebodohan. Ini kalimat ambisius tapi bukan mustahil untuk dilaksanakan,bukan.

Tekad dan semangat para pejuang, pendahulu kita, untuk memerangi dan mengusir penjajah selayaknya diteruskan oleh para blogger dalam wujud yang berbeda. Jika para pejuang kemerdekaan berani mengangkat senjata seadanya untuk memerangi penjajah maka para blogger harus ikut barisan dan bahkan jika perlu menjadi pelopor dalam memerangi kebodohan. Mengapa demikian ? Yup, karena blogger bisa menyebarluaskan informasi, ilmu pengetahuan dan teknologi secara masiv dan menjangkau seluruh penjuru tanah air.

Jika boleh saya katakan, blog mirip universitas terbuka dengan aneka ragam fakultas. Jika seseorang menuliskan kata “Kuliner” di browser, maka hanya dalam hitungan detik akan muncul ribuan artikel tentang kuliner. Demikian pula jika adik-adik pelajar dan mahasiswa mencari artikel tentang sejarah Indonesia, matematika, pelajara bahasa Inggris, pesawat terbang, kincir air, flora dan fauna, profil negara maka mereka akan mendapatkannya dalam waktu sekejap.Jika ada yang ingin mengetahui cara membuat rendang, misalnya, maka resepnya juga bisa dicari dan diketemukan di blog. Demikian pula jika ada sahabat piawai bahasa Inggris dan yang ingin menjalankan usaha rumahan, maka mereka bisa mencoba tip tentang usaha rumahan kursus bahasa Inggris

Menyadari akan manfaat blog sebagai sumber informasi dan ilpengtek tersebut maka peran blogger dalam ikut serta memerangi kebodohan tak diragukan lagi.

Blogger dapat membantu pemerintah untuk mencerdaskan bangsa melalui dua cara.

1. Kegiatan secara online.

Kegiatan ini dilakukan dengan memanfaatkan blog atau website yang dikelolanya. Untuk menjalankan peran ini tentu saja mereka harus membangun blog yang baik, mudah diakses dan berisi artikel yang menarik dan bermanfaat. Akan lebih bagus jika artikel yang diterbitkan sesuai dengan latar belakang pendidikan, profesi atau pekerjaannya dan juga memiliki pengalaman atau bekerja pada bidang tertentu.

Seseorang yang hobi atau bekerja di bidang otomotif tentu akan lebih bagus jika membuat blog tentang otomotif daripada menulis tentang kesehatan. Demikian pula seorang sarjana pertanian, dia akan pas untuk menulis tentang flora dan fauna.

Institusi pendidikan dan para guru sebaiknya juga memiliki blog yang berkaitan dengan dunia pendidikan. Ini akan sangat membantu para murid atau mereka yang ingin menyerap ilmu. Adakalanya murid enggan bertanya kepada guru dalam proses belajar-mengajar. Dengan adanya blog yag dibuat oleh para guru mereka dapat meningkatkan pengetahuannya, berlatih mengerjakan soal matematika dan lain sebagainya.

.

2. Kegiatan secara offline.

Kegiatan ini banyak ragamnya misalnya dengan menyumbangkan buku ke purpustakaan yang ada di daerah terpencil. Hal ini dilakukan oleh sahabat blogger yang tergabung dalam Blogger Hibah Sejuta Buku. Group di Facebook ini menghimpun buku dari anggotanya dan siapa saja yang ingin beramal lalu mengirimkan ke segala penjuru tanah air. Ini kegiatan yang sangat mulia.

Seorang blogger juga bisa menyumbangkan tenaga dan pikirannya untuk mentransfer ilmunya dengan menyelenggarakan aneka kursus secara gratis di sekitar rumahnya. Bukankah mengajar bahasa Inggris juga bisa meningkatkan kemampuan blogger dalam berbahasa asing tersebut. Dengan cara ini maka kedua belah pihak akan memperoleh keuntungan.

Peran blogger untuk ikut serta mengisi kemerdekaan sangat dibutuhkan. Daripada menulis artikel yang memprovokasi orang lain untuk berbuat tidak baik kan lebih bagus jika bisa menyumbangkan tenaga dan pikirannya untuk menularkan ilmu yang bermanfaat. Dengan cara itu maka dunia dapat, akhiratpun dapat.Insya Allah

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

       Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua.

        Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.